刚刚拜道无味为师的前两天，道无味就简单的讲过筑基之前前四层境界的变化。
筑基之前从低到高分别为强体、练气、锤脉、凝气，凝气之后便是筑基，能否顺利筑基，第一是看个人天赋，第二看后天资源有多少。
现在有道无味的玉质案板，用他的话来说，每天坚持三个小时，筑基也就是水到渠成的事情，不过在筑基之前时间略显漫长。
第一境界，强体。
强体境界和一般的凡人区别就是身体素质上的变化，让身体变得更加的坚韧，力量也更加的强大。
至于强体的最高境界呈现如何，也是分人而异，不同的人在强体这个过程中需要达到的程度不同，有一些怪才还能直接跳过第一境界，直接进入到第二个境界练气。
不过强体也不是不能区分和察觉，当然，这里指的是外人。
强体最重要的标志之一就是排除体内大量杂质，基本状况为全身毛孔都会溢出乌黑油腻的物质，如果出现这样一幕，那么说明强体的境界最少已经达成一半，继续努力就有随时有机会进入练气这个境界。
时间缓缓飘过，进入状态的道青香根本感觉不到时间的流逝，只有那丝丝冰凉气息不断的从玉质案板上冒出来，顺着她的双手手心贯穿到全身上下。
铃铃铃——
又是一阵铃声响起。
道青香缓缓睁开眼，呼的吐出吐口浊气，收手，将玉质案板放回橱柜之内。
“呼——吸——嗯，今天感觉舒服了很多，全身都似乎变得灵活起来了。”
道青香伸手摸了一下额头，顿时感觉油腻腻的，于是她摊开手一看，顿时就吓了一跳。